La recuperación tras la actividad

Redacción Oxígeno -
La recuperación tras la actividad
La recuperación tras la actividad

Al finalizar cualquier ejercicio de una intensidad moderada o alta, se abre un lapso de tiempo, de una duración de entre 30 y 45 minutos, en el que las condiciones fisiológicas son inmejorables para hidratar y reponer los nutrientes que se han consumido de manera masiva. A ese espacio de tiempo se le conoce como VM, o ventana metabólica, y corresponde a una fase en la que la captación y asimilación de nutrientes es máxima.

Existen deportes en los que la VM se hace más evidente, por ejemplo, en los de resistencia o en esfuerzos de larga duración, ya que en estos casos sí parece ser que el cuerpo se encuentra más susceptible a la recepción de nutrientes. Las carreras de trail ruuning son un claro ejemplo de este arquetipo y hay que aprovechar la relación de la ventana metabólica para realizar el fortalecimiento muscular y así evitar fenómenos indeseables como el del catabolismo muscular (la degradación muscular post-ejercicio).

Seguramente se podría confeccionar un producto de laboratorio con una lista de ingredientes totalmente personalizada para aportar aquellas sustancias más adecuadas a esta fase de recuperación, pero los deportistas habituales también merecen que se cuide su paladar, por lo que resulta mucho más estimulante conseguir reponer todos estos nutrientes a través de un producto con apariencia, textura y sabor análogos a los de un alimento habitual.

Bebida Láctea Recuperante

 

DESCUBRE TAMBIÉN LA BEBIDA LÁCTEA ARTICULAR

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

El próximo 10 de octubre se celebra en Madrid la cita anual de empresas, administraci...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...

Así es el nuevo Original Multifunctional Headwear de BUFF®, un tubular fabricado a pa...

Un reto con el que soñamos todos los amantes de la aventura y naturaleza: cruzar los ...

Planes outdoor fuera del invierno en una estación donde reinan la paz y las posibilid...

Rendimiento y salud en diez claves para tus correrías estivales...