Cinco rutas de baja-media montaña, y el equipo que tienes que llevar

Redacción Oxígeno para Quechua -
Cinco rutas de baja-media montaña, y el equipo que tienes que llevar
Cinco rutas de baja-media montaña, y el equipo que tienes que llevar

Sois muchos los que seguro querréis salir a la montaña pero no os atrevéis porque pensáis que todas las rutas salvan grandes desniveles o son muy complicadas técnicamente… Hay todo tipo de niveles, solo hay que saber elegir la distancia y desniveles adecuados para introducirnos en el montañismo paso a paso (y nunca mejor dicho). Os proponemos 5 rutas fáciles que os permitirán “entrenaros” para dar posteriormente el salto a más altas cimas. De momento, con estas podéis disfrutar cada uno de la marcha a vuestro ritmo, pero muy importante, siempre siguiendo las recomendaciones en cuanto a ir correctamente equipados a la montaña.

Quechua nos da las claves:

- Aunque la ruta sea corta hay que ir bien preparado para posibles cambios meteorológicos o de temperatura, que en la montaña son habituales. La regla básica es seguir el sistema de las tres capas: regular la temperatura corporal poniéndonos más o menos capas encima. Con que juegues con tres capas de ropa, en condiciones no extremas de frío, es suficiente para una salida “tres estaciones”. La primera capa es la que está más en contacto con la piel, la segunda puede ser una chaqueta de fibra, o un forro polar, la tercera capa es la exterior; tiene que ser impermeable y/o cortaviento. En pantalón, lo mismo.

- Es fundamental que las prendas sean transpirables: al ser un ejercicio aeróbico necesitamos prendas técnicas que expulsen la humedad y el sudor al exterior y nos mantengan secos y calientes.

- No te olvides de los complementos, sobre todo si las temperaturas son bajas: guantes y gorro (por las extremidades y cabeza es por donde se pierde más calor corporal) o un pañuelo multideporte.

- La elección del calzado adecuado al terreno y a las condiciones meteorológicas es también fundamental. Ya sea bota alta o media caña, o zapatilla de trekking, tienen que ser cómoda y amortiguar, contar con un buen agarre y protecciones en las zonas más expuestas al choque con las piedras o ramas, y en el caso de movernos bajo lluvia, con barro o nieve, llevar membrana impermeable y transpirable.

RUTA 1: LA SENDA SCHMIDT, SIERRA DE GUADARRAMA, MADRID

Junto a la estación del puerto de Navacerrada los pioneros del montañismo madrileño trazaron hace casi un siglo la senda Schmidt. El apelativo de este camino alude al origen austriaco de uno de estos pioneros. La ruta parte a espaldas de la popular Venta Arias, aquí una carretera asfaltada sigue por la ladera norte del cerro del Telégrafo y alcanza una explanada. De frente se abre la senda Schmidt, señalizada con marcas amarillas. La ruta transcurre por la cara norte de los Siete Picos y recorridos cuatro kilómetros tenemos la opción de subir al collado Ventoso y descender desde allí hasta la calzada romana. La segunda alternativa es la de seguir un par de kilómetros más hasta el puerto de la Fuenfría por donde pasaba la calzada romana de Cercedilla a Segovia. Desde la Fuenfría descendemos a Cercedilla pasando por el puente del Descalzo, singular testimonio de la arquitectura romana. Desde aquí hasta Cercedilla son cuatro kilómetros de carretera por el apacible valle de la Fuenfría.

Punto salida: Puerto de Navacerrada Llegada: Cercedilla/ Distancia: 14 km / Desnivel acumulado: 800 m /Tiempo: 3-4 horas

Material a llevar en esta ruta

Bota Trekking 100. Una opción perfecta y polivalente, uno de los modelos más completos de Quechua. Ligera (506 g en talla 42), cuenta con membrana impermeable Novadry, suela Crosscontact que ofrece un gran agarre y entresuela de poliuretano, que ofrecerá un buen nivel de amortiguación en nuestras salidas. Su caña alta nos proporciona más protección en el tobillo ante posibles torceduras. Hay versión para hombre y mujer.

Mochila Qechua Forclaz 20. Ligera mochila de travesía de 20 litros, para salidas de media jornada o un día. Su sistema de ventilación Air Cooling en la espalda ofrece una circulación de aire optimizada para controlar mejor calor y expulsar la humedad. Con bolsillos laterales de malla, muy cómodos para llevar una botella de agua o un mapa. Disponible en varios colores.

RUTA 2: CAMINO DE LOS NEVEROS. SIERRA NEVADA, GRANADA

La Cañada del Camino de los Neveros es una antigua ruta de recolectores de nieve, utilizada también por pastores trashumantes y gentes de toda condición durante sus temerarias travesías por el territorio de las altas cumbres. La conexión con la vieja cañada se realiza por los Campos de Otero y los Peñones de San Francisco, donde se construyó el primer albergue de montaña en la sierra. La ruta sale de la explanada del aparcamiento, deja a la derecha la entrada del cortijo de Prado Redondo y sigue la pista forestal. A unos 300 metros aparece a la derecha el sendero de vuelta que desciende del collado de las Sabinas. El carril atraviesa los pinares del barranco de los Tejos y termina en la Peña del Perro, un risco rodeado de escarpes rocosos y profundos barrancos con una buena panorámica del valle del Genil y el barranco de San Juan. La ruta sigue el angosto y aéreo sendero indicado con un cartel a los Peñones de San Francisco. La senda presenta un desnivel alto y un trazado claro durante la subida.

En el risco de la Peña del Gato hay que dejar la vereda principal, indicada de frente con unos carteles a los campos de Haza Mesa, y girar a la derecha para superar los últimos cinco minutos de subida hasta los restos del albergue de las Cúpulas, construido por la Sociedad Sierra Nevada en 1915. Al lado de las ruinas se encuentra un nuevo refugio con fuente y reloj de sol. La ruta sigue por la pista de acceso al paraje de los refugios. La tranquila subida termina en el collado del Diablo, antes de salir a la carretera de la Hoya de la Mora. El itinerario gira a la derecha por la Cañada del Camino de los Neveros, con dos rutas posibles. Una opción sigue el cordal de la sierra, por el trazado original de la antigua cañada, indicada con hitos verdes y las letras V P (Vía Pecuaria); y la otra el sendero de pequeño recorrido que mantiene la misma dirección pero a menor altitud, metido en la vertiente norte. La segunda variante es más atractiva y panorámica.

La localización de las marcas de pintura blanca y amarilla es la clave para seguir el sendero en la enorme ladera alfombrada de matas de enebro, sabina, dedaleras, cojín de monja y gordolobo. El sendero sale a la carretera en el collado de las Sabinas y continúa por la cuerda de las montañas a otras geografías. La ruta se desvía a la derecha por una zona de regeneración forestal y sigue la vereda indicada con carteles a Güéjar Sierra. El cómodo camino pierde altura rápidamente y llega a un cruce con un carril cerca de unas paredes rocosas y un edificio pastoril. La ruta es evidente por la derecha para continuar descendiendo y a 300 metros un nuevo cruce obliga a cambiar de dirección hacia la izquierda, rematando la bajada por un bosquecillo de pinos. La última parte coincide con el camino de ida por la pista de la Peña del Perro.

Punto de partida y llegada: paraje de Prado Redondo, en carretera antigua de Sierra Nevada, a 2,6 km del Centro de Visitantes El Dornajo/ Distancia: 10 km/Tiempo: 3 horas y media.

Material a llevar:

Qechua Forclaz 500 Helium. Zapatilla para travesías rápidas o speed hiking muy ligera y cómoda. Todo optimizado para mayor ligereza a cada paso (275 g la unidad en talla 39). Concepto Evofit: el calzado se amolda perfectamente a la forma del pie, sin reducir la sujeción. Amortiguación asegurada gracias a su entresuela de espuma EVA en todo el largo del pie. Suela Crosscontact, excelente polivalencia para terrenos secos o resbaladizos. Y lazada rápida y fácil para ajustar en cualquier momento. Disponible tanto en hombre como en mujer.

Pantalón de travesía Qechua Forclaz 500. La comodidad de un pantalón de deporte pero con las ventajas de un pantalón de montaña: súper cómodo, fresco, se seca muy rápido y lleva tejido extensible en dos direcciones ofreciendo mucha libertad de movimientos. También para mujer

Bastones Qechua Forclaz 500 ligth. Bastón de tres tramos (longitud plegado: 58 cm. Longitud máx. desplegado: 129 cm) ligero (230 g) y resistente a la vez. Con empuñadura ergonómica de espuma EVA, que absorbe el sudor y evita que la mano resbale, y dragonera forrada con neopreno que le da un toque de suavidad. Punta duradera de carburo de dungsteno.

RUTA 3: RUTA DEL CARES. PICOS DE EUROPA, ASTURIAS

Es una de las maravillas geográficas y exclusivas del macizo de los Urrieles. El río Cares nace en la comarca leonesa de Valdeón, en la vertiente sur de los Picos de Europa, y en su camino hacia el Cantábrico ha taladrado la gran cordillera calcárea creando un grandioso desfiladero en el corazón de la montaña. La ruta, cómoda y amena, sale del pueblo de Caín por el camino que pasa cerca del embalse y entra en la garganta del Cares por unos túneles. En unos minutos aparece el puente de los Rebecos, llamado originalmente de Guayar por el apellido de un ingeniero de la Viesgo. Y poco después está el vertiginoso puente de Bolín, en este caso en homenaje a un pastor de la comarca. Entre ambos puentes está el tramo más estrecho de la garganta, conocido como Huertas de Sulatranvía. La vereda sale de territorio leonés y entra en Asturias por la acogedora majada de Culiembro, paso secular entre el Cornión y los Urrieles desde tiempos remotos. La vereda dibuja los recovecos de la garganta debajo del impresionante Murallón de Amuesa y salva el alto de Los Collados, un pequeño repecho que sube a la altura del canal antes de terminar en Puente Poncebos, final del trekking y enclave estratégico que ha sido punto de encuentro de los vecinos y ganaderos de Caín, Bulnes, Camarmeña, Cabrales, Tielve y Sotres para intercambiar queso, herramientas y aperos domésticos durante sus andanzas pastoriles por las canales, invernales, llambrías y majadas del Cares.

Salida: Caín. Llegada: Puente Poncebos. /Distancia: 10,1 km/Desnivel +: 80 metros/ CARTOGRAFÍA: Alpina 1:40.000 Parque Nacional de Picos de Europa

Material a llevar:

Zapatilla Qechua Forclaz 100. Concebida para las travesías en montaña de un día, con cualquier tiempo y por caminos fáciles. Muy cómodas gracias a la amortiguación integral de espuma EVA a lo largo de toda la planta. Al ser una ruta en Asturias, donde son frecuentes las precipitaciones, conviene llevar un calzado impermeable. La Forclaz 100 cuenta con membrana transpirable e impermeable. Pesa 374 g en talla 42 y lleva refuerzos en puntera para terrenos pedregosos. Para mujer un modelo similar en características es la Forclaz Flex 3 impermeable. 

Chaleco de forro polar Forclaz 200. Prenda polivalente para los días de entretiempo en el Norte. Nos proporciona calor en el tronco, la zona que hay que proteger más, y el no llevar mangas nos otorga más libertad de movimientos. También modelo de mujer

Chaqueta Qechua Forclaz 100. Estar siempre protegido contra la lluvia y el viento es una garantía de acabar la ruta en buenas condiciones, por ello en nuestra mochila no debe faltar nunca una chaqueta impermeable, más aún tratándose de una zona como Picos de Europa. Esta tercera capa, término medio de la gama Quechua, tiene una columna de 8.000 mm y un grado de transpiración suficiente, a un precio bastante contenido. Además tiene capucha escamoteable y cremalleras laterales de ventilación. Disponible en distintos colores en hombre y mujer

Bastones Qechua Arpenaz 100. es el más sencillo y económico de la familia Quechua: buenas prestaciones por poco dinero. Intuitivo a la hora de desplegarlo (con unos pines que recuerdan al mecanismo de las muletas) se vende con una pequeña roseta y lleva el mango de espuma muy cómodo y suave. 

RUTA 4: PARQUE NACIONAL DE MONFRAGÜE, CÁCERES

El Parque Nacional de Monfragüe, en la provincia de Cáceres, es el último parque nacional declarado en España. Las sierras, valles y dehesas de Monfragüe son una referencia imprescindible de diversidad y ecosistemas forestales, una extraordinaria combinación de bosque y matorral mediterráneo, roquedos de cuarcitas y pizarras, arroyos de montaña poblados de bosques ribereños y una variada vida animal, con presencia de 280 especies de vertebrados y representación de especies emblemáticas de la fauna ibérica, como el buitre negro y leonado, el águila imperial, la bella cigüeña negra, el lince, el búho real, la nutria, el martín pescador o el cormorán. La excursión del arroyo Malvecino y el mirador del Cerro Gimio es una excelente introducción a los paisajes serranos de Monfragüe. La ruta comienza en Villarreal de San Carlos, frente al edificio del Centro de Recepción, donde se puede pedir información del espacio natural y el folleto de las tres rutas señalizadas dentro del parque. El itinerario es circular y se puede realizar en cualquier sentido, pero es recomendable seguir la dirección indicada para superar los 150 metros de desnivel positivo que tiene la ascensión al pico por la pendiente suave.

Punto de inicio y llegada: Villarreal de San Carlos (Cáceres)/ Distancia: 7 km/Desnivel+: 200 m/Tiempo: 2 horas y media/Cartografía: IGN 1:25.000 623/III.

Material a llevar:

Pantalón Qechua Forclaz 50 transformable en short, un pantalón perfecto para iniciarse en las travesías de montaña. Es ligero, muy transpirable y tiene la ventaja del 2x1: desmontando la parte inferior de las perneras mediante una cremallera, dando una amplitud de uso a prácticamente todo el año. 

RUTA 5: NACIMIENTO DEL RÍO MUNDO. ALBACETE

“Aquí nace el mundo”, es la primera frase del cartel informativo que describe el itinerario senderista por las maravillas geológicas, forestales y fluviales del Nacimiento del Río Mundo, el paraje más visitado del Parque Natural de los Calares del Mundo y de la Sima, en la provincia de Albacete. La frase es adecuada para vincular el agua con la génesis de la vida animal, forestal y mineral de los ecosistemas naturales. En el aparcamiento hay un centro de recepción con información de los valores ambientales y del recorrido que sube a la entrada de la Cueva de los Chorros. Las familias que no estén acostumbradas a rutas de fuerte desnivel, con pasos aéreos y expuestos, pueden seguir el cómodo sendero de las Calderetas en el fondo del valle, un agradable paseo acondicionado en la base de las cascadas de agua que sale del interior del calar por la Cueva de los Chorros.

El ambiente es sobrecogedor, un circo perfecto de paredes calcáreas y frondosos bosques que acogen 35 especies vegetales de alto valor botánico. Los mejores momentos para visitar el Nacimiento del Río Mundo son la primavera y el final del otoño, cuando aumenta el caudal del agua en las cascadas y las pozas, creando una deslumbrante fantasía de roca y agua.

Cueva de los Chorros: Es un laberinto de 32 kilómetros de galerías en el interior del Calar del Mundo. El Lago Verde, la Cascada Rosa o el Sifón Vera son algunos de los parajes sobresalientes en este mundo subterráneo. Para explorar la cueva hay que pedir permiso y se necesita equipo y preparación específica de espeleología.
Reventón: Es un fenómeno cárstico que suele ocurrir en primavera, cuando el agua de las lluvias y el deshielo se concentra en las galerías subterráneas del Calar del Mundo y sale de golpe por la boca de la Cueva de los Chorros.

Ruta circular/Distancia: 6,45 km (ida y vuelta)/Tiempo: 2 horas

Material a llevar:

Camiseta Techfresh 100. Camiseta de manga larga ligera y muy transpirable. Equilibrio perfecto para días de entretiempo. El tejido expulsa la humedad al exterior para mantenerte seco, lleva además piezas de mesh en la espalda y laterales para favorecer la libertad de movimientos, con tratamiento anti-olor en las axilas, y es resistente a la abrasión de la mochila. Peso 165 en talla L. También para mujer.  

Mochila Qechua Forclaz 20 air. Modelo nuevo de 2017, con un volumen de 20 litros ideal para salidas de un día. Su cualidad principal es el sistema de ventilación de la espalda con malla tensada (Air cooling): una malla muy transpirable y tensa que deja espacio entre la espalda y la mochila para permitir que circule el aire aumentando la eficacia de la transpiración. Con tirantes ajustables y cinturón aireado, y múltiples bolsillos (2 exteriores, 1 interior, 2 laterales de malla y 2 en cinturón). Además incluye funda de lluvia. 

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