Elementos esenciales en la mochila del senderista

Lista de materiales básicos y necesarios que llevar en la mochila para una jornada de trekking
Redacción Oxígeno -
Elementos esenciales en la mochila del senderista
Elementos esenciales en la mochila del senderista

Una regla muy generalizada para las salidas de trekking es llevar una mochila lo más ligera posible. Simplemente lleva lo que realmente vayas a necesitar y deja el resto de cosas en casa. Así pues, para ayudarte a eliminar todo lo que no es tan necesario, te mostramos esta tabla realizada por guías de montaña profesionales y el Centro Alpino OASE para que hagas una mochila para un día de senderismo sin elementos innecesarios. Ya sabéis que la media de peso es aproximado, pero a menudo cuanto mejor es el material, menos pesa. 

QUÉ LLEVAR Peso (Medio) Peso de mi mochila
Botas altas de senderismo      
Pantalones de trekking      
Camiseta funcional      
Chaqueta o chaleco      
Mochila 1,55 kg    

 

ESENCIAL Peso (Medio) Peso de mi mochila
Camiseta de manga corta o tirantes  150 g    
Chaqueta impermeable y resistente al viento 900 g     
Pantalón impermeable y resistente al viento 300 g     
Gorro o banda para la cabeza 60 g     
Pañuelo o braga 70 g     
Guantes revestidos 70 g     
Crema de sol y labial (SPF 30) 60 g     
Gafas de sol 30 g     
Botella de agua (1 litro al menos) 1190 g     
Sales minerales 150 g     
Kit de primeros auxilios 150 g     
Identificación, dinero, tarjeta y bolsa de plástico 40 g     
Linterna pequeña o frontal 80 g     
Móvil con números de emergencia 130 g     
Peso "esencial" aproximado 3,4 kg    

 

RECOMENDADO Peso (Medio) Peso de mi mochila
Frutos secos y barritas 200 g     
Pantalones cortos 220 g     
Navaja suiza 60 g     
Palos de trekking 460 g     
Peso "recomendado" aproximado 940 g    

 

SIN GUÍA DE MONTAÑA Peso (Medio) Peso de mi mochila
Mapa 80 g     
Guía 210 g     
Brújula 80 g     
O GPS 220 g     
Peso "recomendado" aproximado 590 g    

 

PESO TOTAL APROXIMADO 6,48 kg                                    

 

OPCIONAL                                       
Comida      
Jersey / Forro polar      
Cámara y funda de cámara      

Si queréis tener esta lista impresa para poder rellenar y planificar vuestra próxima salida, podéis descargarla en PDF aquí:

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