5 consejos para trail running de Kilian Jornet

El “enfant terrible” del trail running y el esquí de travesía. Ha ganado todo, o casi todo, a ritmo de records, ya sea en carreras por tierra, roca o nieve. Estos son sus consejos para los que quieran iniciarse en la disciplina corremontañera.

"Si eres un principiante en este deporte, disfruta de cada salida a correr, no pienses que estás entrenando por “obligación” para mejorar, sino que estás disfrutando, de esta forma, el progreso será enorme".

TÉCNICA
Aunque parezca mentira, un corredor de montaña también debe dominar las bajadas: no hay que tenerlas miedo, relájate y échate para adelante, piensa que estás bailando. En bajadas muy pendientes, baja el centro de gravedad, da pasos pequeños y deja deslizar los pies de vez en cuando.

Expertos: una vez que has desarrollado el instinto del piloto automático en tus recorridos, prueba a hacerlo de noche con ayuda de un frontal, para entrenar tu velocidad de respuesta y lograr un estilo aún más natural.

MATERIAL
No estrenes nada de material el día de la carrera, prueba y entrena con el material antes. El equipo se tiene que adaptar a nuestra forma de correr y morfología.

Para que las zapatillas no te hagan rozaduras, úntate de crema de quemaduras en los pies. En cuanto a los esquís de travesía pon silicona líquida en las partes superiores para que no se pegue la nieve, pero atención a que ¡no toque la suela del esquí o las pieles!

www.kilianjornet.cat