Ya está a la venta el primer número de Trail Run 2025: Especial entrenamiento

Con planes de 8 semanas para maratón, media maratón y ultra y mucho más ¡A entrenar duro!

Ya está a la venta el primer número de Trail Run 2025: Especial entrenamiento
Ya está a la venta el primer número de Trail Run 2025: Especial entrenamiento

Queremos que no tengas excusas para ponerte en forma y preparar tu o tus carreras en este 2025. Por eso en este número especial de Trail Run nuestra entrenadora de cabecera, Laia Díez, ha preparado un plan de 8 semanas de duración para que te enfrentes con garantías a la distancia que elijas: media maratón, maratón o ultra trail.

Te contamos cómo planificar tu temporada, si es conveniente o no que te hagas una prueba de esfuerzo, la importancia de añadir trabajo de fuerza en nuestra rutina y la de construir un buen core. Además, te enseñamos los ejercicios más efectivos para mejorar en los descensos (el punto débil de muchos corredores/as), cómo prepararte para situaciones de carrera especiales (desierto, altitud…) y si eres mujer te explicamos cómo entrenar teniendo en cuenta el ciclo menstrual.

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¡Ah!, no nos olvidamos del entrenamiento psicológico, fundamental para conseguir un equilibrio entre cuerpo y mente. Y por supuesto, nuestra entrenadora de cabecera, Laia Díez, ha preparado un plan de 8 semanas de duración para que te enfrentes con garantías a la distancia que elijas: media maratón, maratón o ultra trail.

Esperamos que esta guía de entrenamiento os resulte práctica y os ayude a mejorar vuestro rendimiento en la montaña. ¡A entrenar duro!
 


 

El número especial entrenamiento ya está en la calle, en vuestros puntos de venta habituales y de confianza, en muchos casos, esperemos, en el quiosco de toda la vida de vuestro barrio. También podéis encontrarla en formato digital desde tu tablet o desde tu PC en nuestra web AQUÍ y en las plataformas digitales: Kioscoymas y en la Apple Store.

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