Montaña Segura es una campaña de información para la seguridad y la prevención de accidentes en la montaña aragonesa que se inició en 2011 con el objetivo de divulgar consejos tanto técnicos como de material que mejoren la seguridad de los practicantes de actividades en el medio natural: desde el senderismo a la alta montaña. Uno de los puntos en los que se ha centrado la campaña de este año es por qué el senderismo, una actividad a priori sencilla, puede acabar en rescate. Y uno de los principales motivos suelen estar en una escasa -o mejorable- planificación de la actividad. Te enseñamos cómo actuar para evitarlos y disfrutar más de la excursión.
LOS MOTIVOS POR LOS QUE UNA ACTIVIDAD SENDERISTA PUEDE ACABAR EN RESCATE
En este artículo nos centramos en uno de los temas principales de la campaña de verano de Montaña Segura: los motivos por los que una actividad senderista puede acabar en rescate. Aragón concentra el 44% de los rescates en montaña que realiza el Servicio
de Montaña de la Guardia Civil en todo el estado (datos de 2018), pero el 75% de las personas rescatadas en Aragón no son aragonesas, entonces, ¿cómo conseguir transmitir a esas personas consejos y directrices que les permitan mejorar su seguridad en el medio natural? Estos motivos suelen estar en una escasa -o mejorable- planificación de la actividad. Observando los problemas más habituales podemos actuar para evitarlos y disfrutar más de nuestra excursión.
El 45% de los rescates en montaña realizados en Aragón en 2023 fueron a grupos que practicaban senderismo. Sí: 4,5 de cada 10 rescates son a grupos que se encuentran realizando esta actividad, en principio sencilla y de bajo riesgo, ¿por qué el senderismo
concentra tantos rescates? Por supuesto no podemos perder de vista que:
1. El senderismo es una actividad con un elevado número de practicantes: si asumimos que una proporción determinada de ellos y ellas puede sufrir un accidente: a más practicantes más accidentes.
2. No siempre el visitante distingue entre “senderismo” y “paso sin destino” o “me pongo a andar y ya veré hasta dónde llego”, por lo que no siempre asume que el recorrido que hace es una excursión y no un simple paseo… Un paseo en un entorno urbanizado lo podemos hacer con las manos en los bolsillos, una excursión exige que seamos autosuficientes en el medio natural en el que nos movemos, por lo que es necesario planificarla y equiparnos para ella. Sin embargo, esta realidad no debe llevarnos a asumir estos incidentes y accidentes como “inevitables”. El senderismo es una actividad sencilla y muchos de los problemas que acaban necesitando un rescate se pueden evitar con facilidad.
Observando la información recogida de los rescates que se realizan en verano en el Pirineo aragonés en senderismo vemos que:
- & En el 50% de los rescates la “Sobreestimación de posibilidades” es uno de los precursores: si planificamos bien podemos evitarnos problemas.
- En el 22% de los grupos rescatados todas las personas rescatadas estaban ilesas: casi uno de cada cinco rescates se realiza a personas o grupos que no presentan ninguna lesión, o lo que es lo mismo, no tenían ninguna causa física que les impidiera continuar la marcha (aunque sí problemas de “habilidad”). Practicar senderismo con seguridad es tu decisión, pero también tu responsabilidad. Debes preguntarte si tú y el resto del grupo tenéis la preparación necesaria para la excursión que os proponéis hacer. En la web de montaña segura tenéis disponible un cuestionario de autoevaluación: ¿estoy preparad@ para la excursión? que te puede ayudar.
LA CLAVE PARA EVITAR LOS PROBLEMAS: PLANIFICAR MEJOR Y EQUIPARNOS CORRECTAMENTE ANTES DE EMPEZAR A ANDAR
Planifica tu excursión, equipa tu mochila y actúa con prudencia: estos son los tres pasos que siempre deberíamos seguir en nuestra actividad deportiva en el medio natural, y eso incluye también el senderismo y las excursiones, aun cuando estas sean “sencillas”. Planificar y equiparnos es algo que debemos hacer antes de empezar a caminar, una vez en marcha lo que no hayamos hecho (o lo que no llevemos en la mochila) ya tendrá poca solución. Por ello es importante reconocer que el senderismo es una actividad deportiva
que, como cualquier otra, requiere de un mínimo de planificación y de equipo para practicarla con comodidad y seguridad. También es cierto que en senderismo, la carencia de planificación o de material (equipo) no siempre tienen consecuencias graves: uno puede ir en chanclas y con las manos en los bolsillos por la montaña y volver a casa sin que haya sufrido ningún accidente, igual que podemos montarnos en el coche sin el cinturón de seguridad y no siempre nos arrepentiremos de ello, pero puede que un día sí.
Objetivamente: planificar en senderismo, equipar la mochila y actuar con prudencia es sencillo -¡y barato!-, así que no hay excusa para no hacerlo bien.
PREVENIR Y EVITAR CADA PROBLEMA: EXTRAVÍOS Y DESORIENTACIONES
Personas ilesas que se han perdido y no saben regresar por sus medios al punto de inicio: llevar y saber leer un mapa puede evitar un extravío.
- Existe mucha cartografía gratuita (los mapas de Montaña Segura son una de ellas), así que el precio no es excusa: ¡se puede llevar un mapa por el coste de una fotocopia!
- Llevar una APP para hacer funcionar el teléfono como un GPS nos permitirá también poder llevar mapa digital y el trazado (track) de nuestra excursión: es casi imposible perderse llevando y sabiendo utilizar este material (eso sí, será necesario añadir un cargador portátil a la mochila).
ENRISCAMIENTOS
Personas que no son capaces de continuar la ruta cuando se encuentran un tramo de considerable verticalidad, por vértigo, por bloqueo o por inseguridad al pisar -forma física o calzado inadecuado-. A veces este problema está en relación al punto anterior: primero se pierde el camino -extravío- y después hay enriscamientos buscando el camino.
- En la planificación de la actividad debemos detectar si hay parajes de cierta verticalidad en los que las personas con vértigo puedan bloquearse. Preguntar a alguien de la zona o consultar en varios libros/webs.
- Llevar mapa y estar atento a no perder el camino evitará que nos encontremos fuera de senda.
- Un calzado adecuado, con suela de montaña, evitará resbalones y que nos sintamos inseguros al caminar (nos agobiaremos menos).
- Cuando subimos por un terreno muy vertical o que nos ofrece dudas, conviene de vez en cuando ponerse de cara al valle y valorar si vamos a ser capaces de bajar por allí. Subir es siempre más fácil que bajar.
AGOTAMIENTOS Y DESHIDRATACIONES
Personas que no son capaces de continuar la ruta por un cansancio extremo y/o con síntomas de deshidratación.
- Calcular o conocer las distancias, desniveles y horario de la excursión completa (ida y vuelta). Valorar si es adecuada para la experiencia y forma física del grupo.
- Calcular también algún horario parcial que nos permita “medir” que vamos bien y observar el ritmo de la marcha. Si vamos con mucho retraso, darnos la vuelta.
- Consultar la previsión meteorológica para conocer las temperaturas máximas en la zona. Madrugar para evitar las horas de más calor.
- Llevar agua suficiente (mínimo 1 l, o 1,5 litros) porque las fuentes pueden no estar donde las esperamos, pueden no manar, o pueden estar contaminadas por excrementos del ganado. Beber antes de tener sed y protegerse bien del sol.
- Si la situación nos supera: darnos la vuelta y volver otro día.
ESGUINCES Y TORCEDURAS
Lesiones de tobillo que impiden la marcha del que las sufre. Una vez sucedida la lesión ya poco podemos hacer, pero este tipo de lesiones se suelen producir normalmente por dos motivos (el factor suerte, o mala suerte, también puede estar presente, pero no siempre
será el único factor determinante):
- Calzado poco adecuado: en montaña el calzado debe tener siempre una suela con dibujo suficiente para garantizar un agarre al terreno. Calzado deportivo urbano no suele tener este tipo de suela. Un resbalón puede acabar fácilmente en un esguince.
- Cansancio extremo o “dejadez” en el regreso: cuando la excursión nos ha cansado más de lo esperado el regreso se suele hacer con cierto descuido. Calcular horarios parciales y totales de una excursión nos permitirá valorar si debemos darnos la vuelta antes de agotarnos y exponernos a una lesión provocada por el cansancio.
LA CAMPAÑA MONTAÑA SEGURA
El germen de Montaña Segura data de 1999, cuando se llamaba Montañas Para Vivirlas Seguro, una campaña de prevención de accidentes en el medio natural fruto de un convenio de colaboración entre el Servicio se Seguridad y Protección Civil del Gobierno de Aragón, la Obra Social de IBERCAJA y la Federación Aragonesa de Montañismo. De 2005 a 2011 se denominó Montañas Seguras, Objetivo 0 accidentes. En 2013 se sumaron a este convenio Aramón y el Instituto Aragonés de la Juventud. Y en 2011 adopta su nombre
actual, Montaña Segura, con un programa que apuesta por tres líneas de trabajo:
- Trabajo con la Red de Informadores Voluntarios, informadores e informadoras a pie de territorio.
- Actuaciones educativas con menores, para asegurar que el día de mañana tendremos excursionistas seguras y seguros.
- Divulgación en Redes Sociales e Internet de consejos y materiales que mejoran la seguridad de los practicantes de actividades en el medio natural.
Como explican en su web: “No sabemos cuántos accidentes se han podido evitar en estos años gracias a los materiales, consejos e informaciones generadas en el marco de la campaña, porque aquello que no sucede no se puede medir. Pero sí sabemos que desde
1999 hasta nuestros días ha habido un importante cambio en la sociedad, en la que cada día se practican más actividades en el medio natural, pero también cada vez más se habla de seguridad y responsabilidad".
En la web montanasegura.com podéis encontrar numerosos artículos divulgativos: Senderismo con seguridad, Alta Montaña con seguridad, Barranquismo, Trail running, Vías ferratas o BTT con seguridad, Montaña invernal o Salir con niños. También tienen
pódcast (para que vayas escuchando los consejos mientras practicas tu actividad preferida) y perfiles en RRSS donde informarse de los consejos a través de reels muy prácticos. El objetivo es que estas nociones y recomendaciones para movernos con seguridad en la montaña, no solo en la aragonesa, sino en cualquiera, las tengamos asimiladas para evitar accidentes.