7 Responses to “Preparación física para esquí y snowboard”

1. Emilio dice:

   2 enero, 2010 a las 13:02

   ademas de este entrenamiento…¿La BTT puede ser buen aporte para el entrenamiento previo a las tablas?

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2. Elena dice:

   8 enero, 2010 a las 14:00

   Hola Emilio,

   sentimos no haberte respondido antes. Aquí va: la bicicleta de montaña es un excelente complemento como preparación para el esquí sobre todo por la amplia base aeróbica que supone, necesaria en cualquier deporte de invierno. Si bien hay diferencias en cuanto al tipo de esfuerzo puntual, más explosivo y breve en el alpino, y con un componente isométrico que no existe en el ciclismo (mantener la semiflexión de rodillas), la potencia que puedes ganar con la bicicleta de montaña beneficia directamente tu rendimiento sobre los esquís.

   Además de lo físico está la transferencia a nivel de equilibrio y coordinación entre la bici de montaña y el esquí. Generalmente los buenos ciclistas de montaña tienen menos dificultades para mejorar su nivel de esquí que los deportistas que proceden de otras modalidades, si exceptuamos actividades como el patinaje, de mayor transferencia aún.
   A su vez los buenos esquiadores suelen mostrar un buen rendimiento en ciclismo.

   Así que ya sabes, darle a los pedales es un entrenamiento perfecto para el esquí. Esperamos haberte ayudado, ¡que entrenes bien!

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3. Domingo dice:

   12 enero, 2010 a las 12:17

   Hola Emilio, como bie napuntas la BTT es un excelente ejercicio cardiovascular con bastante transferencia hacia el esquí. sin embargo a nivel motriz se echa de menos giros, inclinaciones laterales por tanto es necesario compaginarlo con algunos ejercicios específicos como los que aparecen en el artículo.

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4. Emilio dice:

   13 enero, 2010 a las 13:35

   ¡¡GRACIAS!! voy a por la bici…y a ver si unos “K2 silencer” me ayudan con el ski!

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5. Emilio dice:

   13 enero, 2010 a las 13:56

   Y ENHORABUENA POR LA REVISTA!
   SEGUID ASÍ!

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6. jordi dice:

   22 abril, 2010 a las 15:18

   pues vaya xusta…. casi todo lo k sale aki por no decir todo esta orientado al eski … como siempre …. SOIS UN POCO SEPARATISTAS !!! luego nos saldran con que esta guerrilla la creamos los surferos … aiiiiii… por dios… k bien se viviria sin palilleros !!!

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7. Javier dice:

   23 abril, 2010 a las 11:15

   Hola Jordi.
   Lo primero agradecerte que nos brindes tu opinión, aunque como redactor de Oxígeno y snowboarder lo cierto es que me apena por partida doble…

   Como redactor porque Oxígeno, siendo una revista de deporte al aire libre, nunca ha distinguido ni hecho clases entre distintos tipos de deportes, ni mucho menos de practicantes… De hecho, si has visto y/o leído los dos especiales de nieve que hemos sacado en estas dos temporadas de nieve, el snowboard ocupa prácticamente el mismo espacio y atención que el esquí… Nos gusta la montaña, nos gusta la nieve, y nos gusta que la gente disfrute de ello, sea cuál sea el medio que utilice (mientras no tenga motor…)

   Como snowboarder porque considero que esa “guerra” de la que hablas está digamos que un poco anticuada…. Considero que lo importante en la montaña y en la nieve (como en la vida) es disfrutar y dejar disfrutar, vivir y dejar vivir… ¿En serio te condiciona lo que alguien lleve bajo los pies para emitir un juicio sobre esa persona? Creo que, sinceramente, te equivocas, y te lo digo después de más de 15 años practicando snowboard, y habiendo vivido de cerca esa “guerra” cuando no me dejaban siquiera utilizar algunas estaciones de la Península…

   Respeta y serás respetado amigo.

   un saludo, y de nuevo gracias por tu tiempo y tu opinión.

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