5 Responses to “Planes para acabar un maratón de montaña”

1. Luismi dice:

   10 abril, 2009 a las 8:34

   hola, soy un poco nuevo en los planes de trabajo y tengo una duda:

   que ritmo tengo que seguir en la carrera continua?

   Gracias

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2. Depa dice:

   15 abril, 2009 a las 11:46

   Hola Luismi, tu pregunta es un poco difícil de contestar, no me concretas demasiado, aunque voy a intentar ayudarte.
   Cuando preparando pruebas de montaña hablamos de carrera continua el tema del ritmo es algo realmente secundario ya que no es como en una carrera por asfalto en la que el objetivo suele relacionarse con un ritmo concreto. En una maratón de montaña el objetivo suele ser simplemente terminar. Para que te hagas a la idea el ritmo de carrera continua debe ser lo suficientemente cómodo como para no “lastrar” tus piernas para los entrenos específicos de calidad y además que te sirva como trabajo aeróbico extensivo, de larga duración. Es muy difícil hablarte de un ritmo por kilómetro ya que este va a depender mucho del terreno por el que te muevas, así que te recomiendo que escuches a tu cuerpo y que te dejes llevar por tus sensaciones. No suele fallar.

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3. Javier dice:

   11 agosto, 2009 a las 21:07

   Me gustaría acabar una maraton de montaña. He corrido 4 carreras de unos venti y pico durante este año y he terminado una maraton de asfalto hace 3 años 4h 45′. Tengo 46 años y llevo desde los 4o corriendo regularmente. Necesitaría un plan de entrenamiento para carrera dentro de 2 meses.
   Gracias. Un saludo

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4. Evelina Rabbione dice:

   16 marzo, 2010 a las 22:43

   Jose soy argentina y no puedo llegar a la revista Nª 10.Me encantaria poder tener el entrenamiento para la maraton de montaña, no se si es posible que me lo invies, muchas gracias. Eve

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5. angel dice:

   2 julio, 2010 a las 9:30

   hola Jose que tal? bueno decirte que llevo corriendo un par de años llevo algunas carreras a mis espaldas y un par de maratones pero mi soleo me ha dado un pequeño paron.
   bueno quisiera preparar una maraton de montaña y me gustaria tener un plan de entrenamiento tengo aproximadamente tres meses y medio para ello mi objetivo es jarapalos…me gustaria que me aconsejaras .
   saludos

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